Hoy 19 de Octubre ha sido el dia del cáncer de mama, una enfermedad que acaba con miles de vidas en todo el mundo, gracias a las investigaciones de muchas de las mentes mas brillantes de nuestra era estamos viendo que cada vez hay mas esperanza para todas esas mujeres que pasan por este golpe tan largo y duro, lo que yo puedo decirlas a esas mujeres es que nunca pierdan la ilusión por vivir y sobre todo que cuiden su alimentación, es muy importante. Estoy preparando un post en el que hablo de los alimentos que tenemos que comer estemos o no enfermos para estar sanos, creo que estamos dejando de lado una buena costumbre de nuestros antepasados que era comer todo natural, poca cantidad y mas amenudo y no preparados con miles de sustancias perjudiciales para nuestra salud.
Pero bueno el post que os traigo hoy es para que todas las mujeres sepamos como examinarnos nosotras mismas los senos para ver si algo ha cambiado o no, aquí os dejo unas pautas muy recomendadas.
1- Párate frente al espejo con los brazos a los lados y observa tus senos detenidamente buscando alguna de estas señales de alerta…
- Cambios en la forma y el tamaño:
- Marcas que no estaban antes, como enrojecimientos, irritación, salpullidos (erupciones), arrugas y hoyuelos.
- Cambio radical en el tamaño de un seno y el otro… recuerda que es normal que los senos de las mujeres sean un poco diferentes entre sí.
- Hundimiento en los pezones (que no estaba antes)
3. Inclina tu espalda hacia delante. Nota si ha habido cambios.
4. Nuevamente con la espalda recta, levanta tus brazos sobre tu cabeza y junta las palmas de tus manos.
5. Lo más común es que te hagas el auto examen recostada en cualquier superficie plana como tu cama. Pon una almohada pequeña o una toalla doblada bajo el hombro derecho. También puedes hacerlo en la ducha, con un poco de jabón en tus dedos para que deslicen más fácilmente.
6. Revisa si tu pezón derecho está soltando líquido. Presiónalo suavemente con tus dedos, como si quisieras sacar algo de él.
7. Ahora vas a palpar tus senos para sentir cualquier cambio extraño como una bolita dura, la piel gruesa o dolor al presionar en un lugar. Empieza poniendo tu mano derecha en tu cadera, y con los tres dedos del medio de tu mano izquierda, palpa tu axila y tu clavícula del lado derecho.
8. Levanta el brazo derecho detrás de tu cabeza. Con la parte de abajo de los mismos tres dedos de la mano izquierda, haz varias presiones circulares suaves sobre tu seno derecho (como un masaje), en orden de abajo hacia arriba, empezando por la derecha y terminando en la izquierda
9. Ahora palpa haciendo líneas desde afuera del seno hacia el pezón. Tan pronto termines la primera línea, mueve tus dedos en el sentido de las manecillas del reloj y arranca la segunda. Y así sucesivamente, hasta cubrir todo el seno derecho.
10. Por último, palpa tu seno derecho formando círculos como un reloj… arranca a las 12 en punto, luego a la 1, las 2, las 3, y así sucesivamente. Cuando completes el primer círculo alrededor de tu seno, acerca tus dedos un poco más a tu pezón, y repite el ejercicio, hasta que no quede ni una sola parte sin palpar.
Hoy he pedido un deseo, quiero que descubran una cura definitiva, un milagro o lo que sea, algo para que ninguna mujer tenga que pasar por esta situación NUNCA MÁS. Solo deseo que se cumpla...!!!
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