Todos queremos tener una piel perfecta, mirarnos al espejo y vernos la piel bonita y saludable y la mayoria dejamos este trabajo a las cremas hidratantes, pensando que realmente cumplen con el milagro que prometen, y nooo... Beeee!! Error...!!
Recordad esto, SOMOS LO QUE COMEMOS! Asi que si nuestra alimentación no es nada saludable nuestro aspecto tampoco lo será.
Debemos cuidar nuestro cuerpo tanto por fuera como por dentro y para eso hoy os traido 5 alimentos con los que nuestra piel se vera radiante, luminosa y saludable.
1- TOMATE
El tomate contiene un potente antioxidante llamado licopeno, el cual nos protege del ataque de los radicales libres y previene el envejecimiento de la piel.
Añade a tu dieta diaria este alimento tan beneficiario ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer y un dato curioso, aumenta el apetito sexual en los hombres.
2- CHOCOLATE NEGRO
El chocolate, un alimento que cada vez que oímos su nombre nos da pánico y se nos atrae tentativamente, un alimento que debemos consumir con moderación ya que contiene muchas calorías y nos pondria como focas con un abuso de consumo, os recomiendo un par de onzas para la media mañana ya que tendremos tiempo en el resto del dia a quemar esas calorias, el chocolate es rico en flavonoides, sustancias antioxidantes que aportan firmeza y elasticidad a nuestra piel.
Cuanto más puro el chocolate, más cantidad de flavonoides contiene. Yo te recomiendo un chocolate negro con un mínimo de 70% de pureza, hoy en dia hay mil variedades en el mercado asi que la marca la dejo a gusto de cada uno.
3- FRUTOS ROJOS
Toda la familia de los frutos rojos como las fresas, arándanos, frambuesas, grosellas, moras, bayas... tienen un gran poder antioxidante ya que son ricos en Vitamina C y ademas estan buenisimos.
4- NUECES
Es uno de los frutos secos más saludables. Las nueces contienen grandes cantidades de omega-3, que nos ayuda a regular nuestro colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.
También son ricas en fósforo, mineral que ayuda a mejorar nuestra memoria.
Pero lo que hoy nos interesa es su riqueza en vitamina E, zinc y polifenoles. Todos ellos son indispensables para una piel saludable.
5- ZANAHORIAS
La zanahoria es uno de los vegetales más ricos en betacarotenos, también conocidos como provitamina A.
La provitamina A luego en nuestro cuerpo se transforma en vitamina A, siendo esta última esencial para el cuidado de nuestra piel. La vitamina A previene el envejecimiento prematuro de la piel y participa en los procesos de regeneración celular.
Además, favorece la liberación de melanina, sustancia segregada por los melanocitos (células epiteliales), que se encargan de combatir y protegernos de los rayos solares.
Ya no teneis que gastar el dinero en 20.000 cremas con una dieta equilibrada con estos alimentos y solamente 1 crema hidratante que cubra nuestras necesidades nos valdrá para tener una piel bonita y saludable, ahhh!! también hay que tener en cuenta no atiborrarnos de bollos, gominolas, hamburguesas, etc... jajajaja.
Recordad esto, SOMOS LO QUE COMEMOS! Asi que si nuestra alimentación no es nada saludable nuestro aspecto tampoco lo será.
Debemos cuidar nuestro cuerpo tanto por fuera como por dentro y para eso hoy os traido 5 alimentos con los que nuestra piel se vera radiante, luminosa y saludable.
1- TOMATE
El tomate contiene un potente antioxidante llamado licopeno, el cual nos protege del ataque de los radicales libres y previene el envejecimiento de la piel.
Añade a tu dieta diaria este alimento tan beneficiario ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer y un dato curioso, aumenta el apetito sexual en los hombres.
2- CHOCOLATE NEGRO
El chocolate, un alimento que cada vez que oímos su nombre nos da pánico y se nos atrae tentativamente, un alimento que debemos consumir con moderación ya que contiene muchas calorías y nos pondria como focas con un abuso de consumo, os recomiendo un par de onzas para la media mañana ya que tendremos tiempo en el resto del dia a quemar esas calorias, el chocolate es rico en flavonoides, sustancias antioxidantes que aportan firmeza y elasticidad a nuestra piel.
Cuanto más puro el chocolate, más cantidad de flavonoides contiene. Yo te recomiendo un chocolate negro con un mínimo de 70% de pureza, hoy en dia hay mil variedades en el mercado asi que la marca la dejo a gusto de cada uno.
3- FRUTOS ROJOS
Toda la familia de los frutos rojos como las fresas, arándanos, frambuesas, grosellas, moras, bayas... tienen un gran poder antioxidante ya que son ricos en Vitamina C y ademas estan buenisimos.
4- NUECES
Es uno de los frutos secos más saludables. Las nueces contienen grandes cantidades de omega-3, que nos ayuda a regular nuestro colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.
También son ricas en fósforo, mineral que ayuda a mejorar nuestra memoria.
Pero lo que hoy nos interesa es su riqueza en vitamina E, zinc y polifenoles. Todos ellos son indispensables para una piel saludable.
5- ZANAHORIAS
La zanahoria es uno de los vegetales más ricos en betacarotenos, también conocidos como provitamina A.
La provitamina A luego en nuestro cuerpo se transforma en vitamina A, siendo esta última esencial para el cuidado de nuestra piel. La vitamina A previene el envejecimiento prematuro de la piel y participa en los procesos de regeneración celular.
Además, favorece la liberación de melanina, sustancia segregada por los melanocitos (células epiteliales), que se encargan de combatir y protegernos de los rayos solares.
Ya no teneis que gastar el dinero en 20.000 cremas con una dieta equilibrada con estos alimentos y solamente 1 crema hidratante que cubra nuestras necesidades nos valdrá para tener una piel bonita y saludable, ahhh!! también hay que tener en cuenta no atiborrarnos de bollos, gominolas, hamburguesas, etc... jajajaja.
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